这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过重新构造认知理论，利用潜意识，元认知等思维规律来了解推动自己的原动力。
(资料图片仅供参考)
掌控大脑，可以决定你成为什么样的人。
我们是宇宙的生命力，拥有灵巧的双手和认知的左右脑。
左脑：理性思维脑，掌管人的思维
右脑：情绪思维脑，掌管人的情感
任何时候，我们的大脑只会进行三种活动：思考想法，感受情绪和情绪做出的生理反应。这些活动全都依赖于大脑内具有特定功能的细胞的健康状态。我们通过大脑中这些细胞来感受情绪，这些细胞平均分布于我们的左右脑。信息通过我们的感觉系统进入我们的大脑后，首先会在杏仁体中停留，杏仁体会问：“安全吗？”足够多的感觉刺激让我们感到熟悉，然后，我们就感觉这个世界是安全的。然而，如果某个东西让我们感觉不熟悉，我们 的杏仁体就会将其标记为危险物，并触发恐惧反应“战斗，逃跑或装死”。杏仁体被触发，我们感到恐惧。此时我们就不能运用海马体的学习和记忆回路。我们无法清晰思考，直到按下暂停键，花点时间冷静下来，重新感知安全。正因为如此，那些考试焦虑的即使在考试准备充分时，考试依旧表现的不尽人意。
通过左右脑相互协作，提升认知和情绪。想要掌控大脑，需要让左脑和右脑都是处于发达状态，而并非是单纯的左脑或右脑。感性与理想的并存，才能使之大脑受到合理且完美的控制。
不幸的是，面对左脑和右脑的选择中，为了帮助孩子赢在起跑线上，很多家长采取的策略，是让孩子参加能够运用其天赋优势的项目，希望自己的孩子在擅长的领域获得回报，然而如果想培养全面发展的全脑型孩子，那就是鼓励孩子去参加不擅长的活动。就如同自己的孩子在学习上有着天赋，可以让孩子去参加人际交往方面的活动。去开发大脑的非优势侧。
两个大脑半球共同起作用，就能感受到二元性，在面对玩耍和作业时，两个脑半球都会做出回答，左脑会告诉你要完成作业，之后再去玩，右脑会告诉你先去玩等最后时刻去做作业。这个时候要怎么解决出现的矛盾性？将大脑的运作模式改变，先进左脑的逻辑思考，确定整个事件的步骤走向，再通过右脑完善其中所需的感性需求。大部分的人都是右脑型，所以就需要我们丰富自己的左脑。
顶级的成长竟然是“凭感觉”，人体赋予的彩蛋，潜意识在社会中生存，比拼的是脑力思维，但只有极少数的人知道，我们身体里有更高级的系统，若能善用，成就非凡。
心理学家荣格认为潜意识是智慧的，它包含了许多理想无法涉及的东西。
潜意识是指那些在正常情况下根本不能意识到或被意识到的部分，包括各种身体机能的自动过程和各种本能。这些机能和过程可以包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等感官的感知过程，以及思维、记忆、情绪等心理过程，甚至包括心脏的跳动、肠胃的蠕动等生理过程。
潜意识在人的心理和行为中起着重要作用，例如人的某些行为、情感反应和习惯，往往是由潜意识决定的。潜意识也与人的心理防御机制有关，例如压抑、否认、投射、退化等。
潜意识是人类心理和行为的重要驱动力，因此利用潜意识可以帮助我们实现许多积极的变化。以下是一些利用潜意识的方法：
重复和暗示：通过重复某些词语、图像或概念，可以在潜意识中形成积极的暗示。这种暗示可以激发我们的积极情绪和行为，例如提高自信心、增强意志力等。
环境和情境：我们的潜意识深受环境和情境的影响。因此，选择合适的环境和情境可以帮助我们实现目标。例如，在安静的环境中学习可以提高学习效率，在充满挑战的情境中可以激发我们的斗志。
情绪和身体：情绪和身体状态对潜意识有很大的影响。通过调节情绪和身体状态，可以影响我们的潜意识。例如，通过深呼吸、放松身体和冥想等方法可以缓解紧张和焦虑，提高自我控制力和自信心。
想象和视觉化：我们的潜意识对图像和视觉化有很大的反应。通过想象和视觉化，可以激发我们的潜意识。例如，通过想象自己成功的场景，可以提高自信心和动力。
学习和实践：潜意识是可以通过学习和实践来塑造的。通过不断学习和实践，可以让我们的潜意识更加适应我们的目标和愿望。例如，通过学习新技能和实践中，可以激发我们的潜意识，提高自我发展和成长。
需要注意的是，利用潜意识需要长期的坚持和努力，同时需要注意方法和技巧的运用。如果需要在具体领域利用潜意识，可以寻求专业人士的帮助和指导。
元认知，让你轻松成为“成长加速器”元认知是认知心理学中的概念，指的是对认知的认知，即了解、思考和监控自己的认知过程。元认知可以包括对自己的认知活动本身的再感知、再记忆、再思维等过程，例如在学习中，学生不仅要进行各种认知活动，如感知、记忆、思维等，同时还要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。
元认知主要包括元认知知识、元认知体验和元认知监控等成分。元认知知识是指关于认知过程和结果的知识，包括关于自己的认知能力和其他人认知能力的知识。元认知体验是指伴随认知活动产生的情感和认知体验，例如在学习中，当遇到困难或挑战时，会产生焦虑、紧张等情感体验，同时也会对自己的认知能力和策略进行评估和调整。元认知监控是指对自己的认知活动进行积极的监控和调节，例如在学习中，会根据自己的学习目标和计划，对自己的学习进度和效果进行监控和调整。
元认知是人类认知活动中重要的组成部分，对学习、思维和问题解决等高级认知活动具有重要的作用。利用元认知可以帮助我们提高自己的认知能力和效率，下面是一些利用元认知的方法：
自我提问：在认知活动中，可以主动向自己提问，例如这个问题的本质是什么？我该如何解决这个问题？我能否将这个问题分解成更小的子问题？这样的提问可以帮助我们更好地理解问题的本质和解决方法。
监控和记录：在认知活动中，可以对自己的认知过程进行监控和记录，例如记录自己解决问题时所用的时间、采用的策略、遇到的困难等。这样可以帮助我们更好地了解自己的认知过程和习惯，发现自己的优点和不足，从而进行改进。
反思和总结：在认知活动中，可以对自己的表现进行反思和总结，例如在完成一个任务或学习一个知识点后，可以思考自己在这个过程中遇到了哪些问题、学到了哪些知识、有哪些经验可以借鉴等。这样可以帮助我们更好地总结经验和教训，提高自己的认知能力和效率。
学习和实践：学习和实践是提高元认知的重要途径，通过不断的学习和实践，可以积累更多的元认知经验和方法，提高自己的元认知能力。例如在学习中，可以通过阅读相关的书籍、参加课程或与他人交流等方式来扩展自己的知识和经验，从而提高自己的元认知能力。
总之，利用元认知可以帮助我们更好地了解自己的认知过程和结果，更有效地进行学习、思维和问题解决等活动。通过自我提问、监控和记录、反思和总结以及学习和实践等方法，可以不断提高自己的元认知能力，实现内在的成长和提升。
关键词 :
上一篇 : 2023年七夕是几月几号 七夕具体时间
下一篇 : 最后一页
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过重新构造认知理论，利
个人图书馆-科技看点 08-21 10:31:28
这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过重新构造认知理论，利
个人图书馆-科技看点 08-21 10:31:28
本报合肥8月20日电日前，由中国计算机学会主办的第二届CCF量子计算大会
光明日报 08-21 10:16:17
本报合肥8月20日电日前，由中国计算机学会主办的第二届CCF量子计算大会
光明日报 08-21 10:16:17
8月18日，记者从西宁市人力资源和社会保障局了解到，西宁市2023年灵活
西海都市报 08-21 10:14:17
8月18日，记者从西宁市人力资源和社会保障局了解到，西宁市2023年灵活
西海都市报 08-21 10:14:17
据财政部网站，为加快海河流域性特大洪水灾后恢复重建，8月19日，财政
证券时报网 08-21 09:27:15
据财政部网站，为加快海河流域性特大洪水灾后恢复重建，8月19日，财政
证券时报网 08-21 09:27:15
2023年的七夕时间为8月22号（星期二），七夕节是中国的情人节，又称七
初三网 08-21 09:23:35
2023年的七夕时间为8月22号（星期二），七夕节是中国的情人节，又称七
初三网 08-21 09:23:35
1、特斯拉新款model3最近会上市吗2、特斯拉新款Model3或已移除所有雷达
互联网 08-21 09:08:48
1、特斯拉新款model3最近会上市吗2、特斯拉新款Model3或已移除所有雷达
互联网 08-21 09:08:48
上周（8 14-8 18）新发基金共有38只，其中混合型基金15只，FOF型基金2
金融界 08-21 09:02:55
上周（8 14-8 18）新发基金共有38只，其中混合型基金15只，FOF型基金2
金融界 08-21 09:02:55
证券时报网讯，证券时报?数据宝统计显示，社保基金最新出现在141只个股
证券时报网 08-21 08:30:07
证券时报网讯，证券时报?数据宝统计显示，社保基金最新出现在141只个股
证券时报网 08-21 08:30:07
浙江广电发文表态后，韩红为李玟发声：期待调查和规范,李玟,韩红,华少,
好丹 08-21 08:18:59
浙江广电发文表态后，韩红为李玟发声：期待调查和规范,李玟,韩红,华少,
好丹 08-21 08:18:59
诸多的对于哑铃练胸动作，哑铃练胸这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理
互联网 08-21 07:59:29
诸多的对于哑铃练胸动作，哑铃练胸这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理
互联网 08-21 07:59:29
中青报·中青网记者魏其濛今年8月，第六届“活力校园创新优秀案例年度
中国青年报 08-21 07:24:31
中青报·中青网记者魏其濛今年8月，第六届“活力校园创新优秀案例年度
中国青年报 08-21 07:24:31
2、上海做轮渡的地方。3、上海轮渡去哪儿买票。4、上海轮渡有哪些渡口
互联网 08-21 06:25:40
2、上海做轮渡的地方。3、上海轮渡去哪儿买票。4、上海轮渡有哪些渡口
互联网 08-21 06:25:40
导读1、奴隶好点。2、不过现在出领主神器。3、粉降价了。本文到此讲解
互联网 08-21 06:15:41
导读1、奴隶好点。2、不过现在出领主神器。3、粉降价了。本文到此讲解
互联网 08-21 06:15:41
想必现在有很多小伙伴对于92号跟95号汽油的区别是什么方面的知识都比较
互联网 08-21 05:16:31
想必现在有很多小伙伴对于92号跟95号汽油的区别是什么方面的知识都比较
互联网 08-21 05:16:31
1、IQ：智商。2、测量个体智力发展水平的一种指标。3、EQ：情商。4、代
城市网 08-21 03:21:52
1、IQ：智商。2、测量个体智力发展水平的一种指标。3、EQ：情商。4、代
城市网 08-21 03:21:52
诸多的对于离婚后财产分割反悔多长时间有效，离婚后财产分割这个问题都
互联网 08-21 00:58:11
诸多的对于离婚后财产分割反悔多长时间有效，离婚后财产分割这个问题都
互联网 08-21 00:58:11
在建筑工地工作的爸爸妈妈无法回家，放暑假的孩子想与爸妈团聚怎么办？
凯迪网 08-20 23:55:35
在建筑工地工作的爸爸妈妈无法回家，放暑假的孩子想与爸妈团聚怎么办？
凯迪网 08-20 23:55:35
近日老岳在直播时谈到了Ale选手，老岳认为Ale单带、团战意识上都差一点
天下足球 08-20 22:39:19
近日老岳在直播时谈到了Ale选手，老岳认为Ale单带、团战意识上都差一点
天下足球 08-20 22:39:19
董明珠又火上热搜了！“不招只想要多少工资的员工”在8月19日的《超级
凤凰网 08-20 22:08:28
董明珠又火上热搜了！“不招只想要多少工资的员工”在8月19日的《超级
凤凰网 08-20 22:08:28
今天小鱼来为大家解答以上问题，华罗庚优选法计算公式，华罗庚的最优化
互联网 08-20 21:00:28
今天小鱼来为大家解答以上问题，华罗庚优选法计算公式，华罗庚的最优化
互联网 08-20 21:00:28
按下shift按键先找到并按下你的电脑键丽珠盘上面的shift按键，切换到英文输入法状态。键盘下划线怎么打?...
word中_________上打字的方法如下：1、进入word2010，在要设置下划线的位置输入空格，然后选中空格，点...
word横线上打字横线往后移怎么办?选中横线跑的文字，找到输入文字后横线跑的那几个文字，选中文字。查看...
大熊猫有天敌吗?答案是肯定的。野生大熊猫最大的天敌就是豺，确切的说是四川豺。四川豺主要分布在我国的...
充电桩安装需要什么条件?1、运营充电桩需要电动车使用人数多，小区充电使用率到达一定程度，如果使用率...
联系我们:55 16 53 8@qq.com
关于我们| 联系方式| 版权声明| 供稿服务| 友情链接
经济头条 版权所有，未经书面授权禁止使用
Copyright©2008-2020 By www.jingji.net All Rights Reserved
营业执照公示信息